在健身潮流日新月异的今天，美国科罗拉多州的一名女子艾米丽·卡特（Emily Carter）因一项极其罕见的训练方式突然走红网络：她放弃直立奔跑，转而练习“四足跑步”（quadrupedal running），像动物一样用双手和双脚同时着地移动，这一行为被当地媒体形容为“太诡异了”，却在社交媒体上引发了超过千万次的讨论，甚至吸引了运动科学家和生物学家的关注，支持者认为这是一种创新的功能性训练，而批评者则警告其可能带来身体伤害和社会异化风险，这一事件不仅挑战了人们对健身的传统认知,还折射出当代社会对健康追求的极端化趋势。
事件起源：从健身房到网络风暴
艾米丽·卡特是一名32岁的软件工程师，同时也是健身爱好者，她自称在过去两年中一直探索“非传统训练方法”，以缓解因久坐导致的腰背疼痛，今年3月，她在个人社交媒体上发布了一段视频，展示了自己在公园中模仿动物四足奔跑的情景：双手戴着手套，膝盖和脚掌着地，以协调的节奏快速爬行移动，视频配文写道：“回归原始本能，释放脊柱压力！”短短几天内，该视频获得超过200万点赞和50万条评论，许多网友惊呼“太诡异了”“像科幻电影中的场景”，但也有人表示“看似荒谬，却值得一试”。
艾米丽在接受电话采访时解释道，她的灵感来源于日本“山犬行走”（Yamabiko Walking）的传统训练法，以及哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼（Daniel Lieberman）关于人类奔跑进化的研究，她声称，四足跑步能有效锻炼核心肌群、肩背和四肢协调性，并引用一项2016年的小型研究称，“这种移动方式可能降低直立奔跑对关节的冲击”，她并未提供具体科学依据，仅表示“个人体验良好”。
科学争议：进化生物学与运动医学的碰撞
这一事件迅速引发科学界的关注，进化生物学家利伯曼教授（未直接参与事件）在其社交媒体账号上评论称：“从进化角度看，人类四足奔跑的能力已大幅退化，尽管祖先可能曾以此方式移动，但现代人的解剖结构（如脊柱弯曲和肩关节限制）更适合直立运动。”他警告，强行模仿动物奔跑可能导致腕关节损伤、肩袖撕裂或腰椎间盘突出。
部分功能性训练师持支持态度，加州健身教练何塞·马丁内斯（Jose Martinez）认为：“四足移动是许多康复训练的基础（如熊爬或鳄鱼爬），它能增强身体对称性和稳定性。”但他强调，必须在专业指导下进行，而非盲目模仿，“艾米丽的视频中显示她的手腕角度过于极端，长期可能引发炎症”。
运动医学专家莎拉·威廉姆斯博士（Dr. Sarah Williams）则指出，这一现象反映了健身文化的“过度创新”问题：“人们追求新奇刺激，却忽略了科学验证，目前尚无权威研究证明四足跑步比传统运动更高效或安全。”她提到，2024年美国运动医学学会（ACSM）的指南中,从未将四足奔跑列为推荐训练方式。
社会反应：从猎奇到模仿的连锁效应
尽管存在争议，艾米丽的视频仍催生了社交媒体上的“四足挑战”（#QuadrupedChallenge）。 TikTok和Instagram上涌现出数千条模仿视频，部分参与者声称“感受到了全身肌肉的激活”，但也有人报告了手腕疼痛或肌肉拉伤，心理学家大卫·陈（David Chen）分析称，这种趋势契合了当代人对“短期满足感”的追求：“诡异的行为更容易吸引注意力，而健身领域的极端化往往源于对常规训练的厌倦。”
批评声浪日益高涨，社交媒体平台开始标记部分视频为“潜在风险内容”，而传统健身机构则公开反对这一趋势，美国国家健身协会（NFA）发布声明，提醒公众“避免未经科学验证的训练方式”，伦理问题也被提及：动物权益组织PETA批评称，“将人类运动类比于动物是对自然行为的不尊重”。
深层解析：健身文化的极端化与科学素养缺失
艾米丽事件并非孤立现象，近年来，从“冰桶挑战”到“生酮饮食狂热”，健身领域常出现突破常规的趋势，专家认为,这背后反映了三个深层问题：
- 健康焦虑的加剧：后疫情时代，人们对身体健康的关注度飙升，但科学素养未能同步提升,导致易受非传统方法吸引。
- 社交媒体的放大效应：算法偏好新奇内容，使极端行为迅速传播,而验证性信息往往滞后。
- 商业利益的推动：部分健身品牌借机推广“异类”装备（如四足跑步专用手套）,加剧了非理性消费。
进化生物学家利伯曼补充道：“人类运动的进化是数百万年自然选择的结果，直立奔跑使我们高效散热、长距离追踪猎物，而四足奔跑则是一种退化，创新值得鼓励，但必须尊重科学。”
平衡创新与安全
尽管四足跑步 unlikely 成为主流健身方式，这一事件促使科学界重新讨论功能性训练的边界，2025年，ACSM计划发布一项关于“非传统运动风险评估”的指南，强调个体化训练的重要性，社交媒体平台也正在与健康机构合作,加强内容审核。
对于普通健身爱好者,专家建议：
- 选择训练方式时，优先基于证据的方法（如步行、游泳或重量训练）。
- 咨询认证教练或医生,避免盲目模仿网络趋势。
- 关注身体信号,停止任何导致疼痛的活动。
艾米丽·卡特最终回应称，她并非提倡全民四足跑步，而是鼓励“探索身体可能性”，她仍在坚持这一训练，但已调整姿势以减少手腕压力，无论争议如何，这一事件无疑为健身文化敲响了警钟：在追求健康的道路上，科学理性不应被“诡异”的新奇所掩盖。
四足跑步的浪潮可能逐渐消退，但它留下的问题将持续回荡——当健康成为时代信仰，我们究竟该以何种方式抵达彼岸？或许答案不在模仿动物,而在理解人类自身的进化智慧。
